ジム概要・料金

十坪ジム経堂・用賀について

十坪ジムとは、「認知動作型トレーニングマシン」と呼ばれるトレーニングマシンを備えた
小規模(33~75㎡)スペースのトレーニングジムを指します。

体力に自信がない中高齢者は寝たきり予防、壮年男女はメタボ対策や健康増進、
青少年や子どもはスポーツ・運動能力向上など、幅広い年齢層にあった運動効果が得られることが最大の特徴です。

低体力状態にある高齢者や病後の体力回復を目指す人、知的障害者やうつ傾向の人も
楽しくトレーニングすることができます。
「3世代ユニバーサル十坪ジムネットワーク構想」が、
2006年に「経済産業省健康サービス産業創出事業」に採択され、千葉県柏市を舞台に事業が展開されました。

また、NPO法人東大スポーツ健康マネジメント研究会の「移動式十坪ジム事業」は
「2006年度千葉県国際学術研究拠点形促進モデル事業」に採択されました。
これらの実績を踏まえて、2014年現在、柏市内では高齢者を主対象に
1800名の方々が「十坪ジム」会員としてトレーニングしています。

「十坪ジム経堂」は、2,011年1月に東京都内にできた第1号店で、
NPO法人東大スポーツ健康マネジメント研究会と提携して運営されます。
「十坪ジム用賀」は、東京都内にできた第2号店で、
同じくNPO法人東大スポーツ健康マネジメント研究会と連携して運営されます。

十坪ジム 経堂・用賀は、QOY合同会社が運営しております。
会員様に常にご満足いただけるサービスを提供するために、日々、勉強の日々です。
認知動作型トレーニングをベースとし、様々な治療などと連携して、
会員様のお身体の状態や病状を把握、特に、効果を重要視した運営を行っております。

時間割によるお教室制です

QOYが運営する十坪ジムは、トレーニングを継続しやすくするために、
全て時間割によるクラスでの運営を行っております。

時間割について

  • 60分間を「1コマ」とします。
  • クラス制で運営しておりますので、毎週、決まった曜日、時間にお越しいただき、トレーニングをします。クラスは、空きがあるクラスを選んでいただきます。
    ご入会時に、参加する教室の日時をお決め下さい。
  • ご都合の悪い時、体調不良の場合は、別の教室に振り替えられます。
    有効期限は1カ月間です。

営業時間、休日

定休日:水曜
※営業時間は日によって変わります。時間割をご覧ください。

経堂 時間割

http://www.kenshingym.jp/kyodotimeschedule.jpg

  • 土曜日は9:30~17:00(最終クラス15:30~)、日曜日は9:30~16:00(最終クラス14:30~)
  • 教室の無い時間帯は教室を空けておりませんので、営業終了時刻が日によって異なります。
    時間割については、お問い合わせフォームからご確認下さい。
  • 年末・年始・ゴールデンウィークは約1週間お休みとなります。
    日程については、ホームページに日程をアップしますので、ご確認下さい。

料金

ご利用料金は以下の通りです。
ご入会後3ヶ月は、全員一律基礎コースを履修していただき、
マシン操作・基本的な動作を学習していただきます。
基礎コース終了した方は、週1回、週2回のコースを選択できます。

http://www.kenshingym.jp/20160802chargelist.jpg

※ご不明な点は、ジムまでお問い合わせ下さい。

設備

十坪ジム 経堂・用賀とも、設備は一緒です
【更衣室(男女)、ロッカー(男女)】
※建物の安全を考慮し、シャワーは設置しておりません。 予めご了承ください。

ジムまでのアクセス

【十坪ジム経堂】  経堂駅北口徒歩1分

住所:東京都世田谷区宮坂3-10-1 宮坂ビル4F
TEL:03-3420-0855

【十坪ジム用賀】  用賀駅東口徒歩30秒

住所:東京都世田谷区用賀2-36-12 滝本ビル3F
TEL:03-3700-1030

【十坪ジム浜松町】 JR浜松町駅 徒歩4分
           都営地下鉄 大門(浜松町) A6出口 徒歩1分

住所 東京都港区芝大門2-2-8 門前ビル4F
TEL:03-3437-5150
 

認知動作型トレーニングマシンについて

≪十坪ジム経堂は9種14台、十坪ジム用賀は8種11台、十坪ジム浜松町は8種13台の認知動作型トレーニングマシンが設置されています≫

 A:座位型の動作マシン(ボディーリペア)

1.ショルダーリンク(肩伸ばし) (略称:かた)
2.チェストリンク(手足同側動作) (略称:てあし)
3.コキシアリンク(内股の開閉動作)(略称:また)
4.メリーちゃん

B:立位型の動作マシン

4.和船漕ぎマシン (略称:ふね)
5.大股渡り (愛称:わたり君)

C:軸移動式の動作マシン

6.スプリントトレーニングマシン (略称:スプリントマシン)
  1)SPK-6型
  2)TKY型
  3)1000型
7.車軸移動式パワーバイク (略称:バイク)
8.アニマルウォークマシン (愛称:アニマー)

D:ベルト移動式の動作マシン

9.トレッドミル(歩行およびランニング用)
  2)低床ロングトレッドミル (略称:中型トレッド)
  3)低床小型トレッドミル  (略称:小型トレッド)

《スプリントトレーニングマシン》

  • 足が速くなるマシン!として有名な、マシンです。
  • カールスイスの足の軌跡を体験できるマシンです。

《アニマルウォーキングマシン》

  • 猫科の動物の早い動きが体験できるマシンです。
  • インナーマッスルのパワーをつけるマシンです。

《大股渡り》

  • 半球面の上で簡単な体操をして柔軟性を高めます。
  • 重力の影響が少なく、身体を痛める事が殆どありません。
 

《車軸移動式パワーバイク》

  • まっすぐな身体の軸を作るために開発されたマシン。
  • バランス能力が飛躍的に向上します。

《幅広低床トレッドミル》

  • 一般的なトレッドミルよりも幅広に作ってあるため、安定性が高く、高齢者の歩行訓練に適しています。

《和船漕ぎマシン》

  • 日本の古い職業からヒントを得たマシンで船を漕ぐ動作で、大腰筋を鍛えます。
  • 知的な方にぴったり!
 

《ショルダーリンク》

  • 肩甲骨周りのインナーマッスルをトレーニングする、日本でも類を見ない上半身のインナーマッスルトレーニングマシンです。

《チェストリンク》

  • ショルダーリンクと同様に、肩甲骨周りのインナーマッスルをトレーニングする、日本でも類を見ないマシンです。

《コキシアリンク》

  • 内転勤群を上手にトレーニングし、脚の親指の使い方や、軸作りにとてもに効果の高いマシンです。
  • 女性に人気です!
 

十坪ジムは登録商標です。無断使用を禁止します。
Copyright (C)2013 QOY LLC.All right reserved.QOY合同会社